冬の健康と歯並びの意外な関係！「口呼吸」を改善して理想の笑顔へ

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6日前

11月に入り、朝晩の冷え込みが増し、空気が乾燥する季節となりました。風邪やインフルエンザが流行り始めるこの時期、皆さんはご自身の「呼吸」について意識したことはありますか？

実は、無意識に行っている「口呼吸」が、歯並びや顔つき、さらには全身の健康にまで、様々な悪影響を及ぼす可能性があることをご存知でしょうか。

今回は、この口呼吸と歯並びの深い関係、そして矯正治療がどのようにその改善に役立つのかについて、木原歯科矯正歯科久留米が分かりやすく解説します。冬の健康と美しい笑顔のために、ぜひご一読ください。

「口呼吸」とは、その名の通り、鼻ではなく口で呼吸をしている状態のことです。普段から口がポカンと開いている、寝ているときにいびきをかく、朝起きると喉が乾燥している…といった方は、口呼吸をしている可能性があります。

本来、人間は鼻で呼吸をするようにできています。鼻にはフィルター機能があり、空気中のウイルスや細菌、ホコリなどを除去し、湿度や温度を調整してから肺に送る役割があります。

しかし、口呼吸ではこのフィルター機能が働かないため、以下のような様々な問題を引き起こす原因となります。

口呼吸は、お口の中の環境にも大きな影響を与え、特に成長期のお子さんの場合は、歯並びや顔の成長にまで影響を及ぼすことがあります。

出っ歯（上顎前突）: 口が常に開いていると、舌が正しい位置（上あごの天井）に収まらず、下あごが後ろに下がりやすくなります。また、唇の筋肉の力が弱まり、前歯が前に押し出されて出っ歯になりやすくなります。
開咬（オープンバイト）: 舌が下あごに落ちてしまう「低位舌」の状態が続くと、奥歯は噛み合っていても前歯が噛み合わない「開咬」になることがあります。
歯列弓の狭窄: 舌が上あごを広げる役割を果たせないため、上あごの成長が妨げられ、歯が並ぶスペースが不足し、歯並びがガタガタになることがあります。

2. 顔つきの変化（アデノイド顔貌など）: 口呼吸が習慣化すると、口が半開きになり、下あごが後退し、顔が間延びしたような印象になることがあります。特に成長期に口呼吸が続くと、顔の骨格形成に影響を与え、「アデノイド顔貌」と呼ばれる特徴的な顔つきになることがあります。

「口呼吸を治したいけど、どうすればいいの？」「歯並びを治せば、口呼吸も改善するの？」

はい、その通りです。矯正治療は、単に歯並びをきれいに整えるだけでなく、口呼吸の改善にも大きく貢献できる可能性があります。

正しい舌の位置をサポート: 歯並びが整い、上あごの形が適切になることで、舌が正しい位置（上あごの天井）に収まりやすくなります。舌が正しい位置にあると、自然と鼻呼吸が促されます。
口唇閉鎖の改善: 出っ歯などが改善され、口元が自然に閉じやすくなることで、無意識のうちに口が開いてしまうのを防ぎ、鼻呼吸を習慣化しやすくなります。
鼻呼吸しやすい環境作り: 歯並びや噛み合わせが整うことで、口腔内のスペースが広がり、鼻から吸い込んだ空気がスムーズに流れるようになります。

もちろん、口呼吸の改善には、矯正治療だけでなく、舌のトレーニング（MFT：口腔筋機能療法）や、耳鼻咽喉科での診察（鼻づまりの原因など）が必要な場合もあります。しかし、歯並びを整えることは、口呼吸改善のための重要な土台作りとなるのです。

もしかして、自分も口呼吸かも？と思ったら、以下の項目をチェックしてみてください。

もし当てはまる項目があれば、まずは意識して口を閉じることから始めてみましょう。

空気が乾燥し、体調を崩しやすい11月。この時期に口呼吸を改善することは、風邪予防だけでなく、長期的なお口の健康、そして美しい歯並びと顔つきを育む上で非常に重要です。

木原歯科矯正歯科久留米では、歯並びのお悩みだけでなく、口呼吸に関するご相談も承っております。精密な検査を通じて、あなたの歯並びと呼吸の状態を総合的に診断し、最適な治療プランをご提案いたします。

この冬、口呼吸を改善し、健康で自信あふれる笑顔を手に入れる第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。

【木原歯科矯正歯科久留米】

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